20141014贵阳卫视：姜辉讲提高男性雄激素的方法

我们都明白人的毒素是有雄性皮质醇和雌性皮质醇的，男人的雌性皮质醇就比较多，而成年人的雄性皮质醇比较多。有很多的成年人青春期提前，或者比较男人化，这都是因为雄性皮质醇下降的或许。下面全都姜辉专家来讲讲有什么方法可以提供成年人的性皮质醇吧。

该视频主要文字介绍：

我们常说的青春期，多时有发生在男人的脸上，但是也很多的成年人也时会有与男人青春期十分像的症状，这就是因为成年人的雄性皮质醇有所下降引致。

本期嘉宾介绍

姜辉

北京大学第三医院男科该中心主任/教授，博士生导师，附属医院男社时会科学分时会候任主任理事，北京医学时会男社时会科学分时会主任理事，中国性学时会性医学专业小组副所长理事，中国中西医结合学时会男社时会科学专业小组理事，《年起男社时会年刊》总编。长期从事泌尿男科营养不良的诊断和治疗，尤其对性机制障碍、成年人不育、凝、增生和中老年男童性皮质醇考虑到综合症等营养不良的诊疗具有一定的研究课题和探索。近来还在成年人生殖有益的教育和知识普及等方面作了大量公益性工作，特别应约为报刊、杂志撰写科普撰文，多次受邀担任电台、新闻频道有益节目的嘉宾并邀。 他对头晕、痔疮、风湿性和类风湿性关节凝、萎缩性胃凝、甲亢和甲状腺瘤、白塞氏遗传性、干燥遗传性、胸痹、不寐、多寐，以及外科经带胎产、早产等疑难病症，仅有自己的独到见解，临床显著。他治疗头晕经验的专家系统已应用于临床。

被成年人青春期症状困扰，该怎么办?跟医生说出自己的症状，医生时会暂时成年人性皮质醇补充治疗有否对你有希望。无论有否顺利完成成年人性皮质醇补充治疗，家庭良药是十分有希望的。

进一步提高成年人性皮质醇的方法

1.家庭自然现象

肯定亦需好工作与家庭，起居有常，无论是吃饭、睡觉，还是活动，都要有自然现象性，无论如何饮品有节，作息有时，劳逸结合，必需呼吸等待时间。

好在晚上10点大约就睡觉，因为这段时期我们的身体时会表皮很多好的皮质醇，而且我们要懂得劳逸结合，不让让自己太疲劳。

实情表明，养成有自然现象的社时会科学家庭方式，不仅能抑止青春期转化成的各种症状，而且对传染病心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。

2.饮品良药

饮品结构应从很低盐、讲究、荤素搭配适度为准则，忌辛辣等刺激性的食物。要必需确实的膳食和仅衡的营养，特别吃粗粮、杂粮、蔬菜、蜂蜜，适量蛋白质，很低盐很低脂。

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要多吃一些加强和增大性腺机制的食物，可以减轻青春期出现的症状，如有蛤蜊、鱼肚、泥鳅、虾、大蒜、羊肾、大头、核桃、芝麻、食肉动物内脏等。

多半可以多吃一些对心脏和神经机制益处的食物，对养精蓄锐有很好的效果，比如说多吃、大枣、桂花、猪心等。

许多营养素(尤其是维生素A、维生素E、、微量元素锌和硒)与药剂的雄性皮质醇人工合成与表皮都有一定关联。通过补充这些营养素，可以缓解青春期症状，进一步提高家庭质量。

青春期的成年人应多服用一些富含砷和饱和脂肪酸的海产品，如淡莱，海带、紫菜等。常食不但可以促进排泄，有助于失眠，还能必需降血压和降血脂。

3.依然积极乐观的心态

“忧则伤身，乐则长寿”，家庭精神状态对药剂有益起着关键性作用。持续的认知紧张时会导致精神上的疲劳，使工作效率降很低，免疫机制下降，容易导致了营养不良，因此肯定在还未饥渴时，就“无意睡觉”，让身体“电池组”后再工作。

善待阻碍，把阻碍看作是家庭隐含的一部分，学时会适度减压，依然平衡认知、平静心态、下都精神状态，无论如何知足常乐，助人为乐，自得其乐，以必需有益、较差的心境。

4.增大户外练习活动

糖类民族运动可增强体质，进一步提高施用能力，适宜的民族运动是依然脑力和体力协调，传染病、抑止疲劳，防止亚有益，延年益寿的重要方法。散步、慢跑、气功、八卦掌是比较简便的练习项目。

5.“10极多10多”准则

美国的保健专家约翰?莱斯博士给40岁的成年人设计了“10极多10多”准则：极多一足足忧心，多一足足欢笑;极多一次午餐时会，多一次持续性等待时间;极多一星期紧张家庭，多一次睡觉;极多社交聚时会，多用于选读奇怪的图书;极多参予饮宴，多与家人共有进晚餐;极多在烟火下，多在光照下;极多在的汽车里，多步行;极多一足足工作，多一足足去医院体检。