如何预防早泄从9大方面着手

　　早泄，相信男性朋友对这词其实不是陌生，应当算是比较熟习。早泄是男人常见的性功能疾病，很多男性都患过这类病。所谓早泄，就是在产生性交时，不能控制射精，在还没开始性交时就已射精。很多性生活不和谐的家庭，就是由于早泄。那如何预防早泄？从哪些方面着手？

　　1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的习惯，以避免产生婚前的性行动。

　　3、调剂自己的情绪，消除由于担心女方会怀孕，或是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引发的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

　　4、不要纵欲，不要疲劳以后进行性交，不要委曲交媾。

　　5、男方如果得了早泄，女方要体贴，不要说1些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、多吃1些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，控制房事，有益于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，利用前1次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟妨碍健康，不可经常使用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　通过上面的介绍，您对如何预防早泄是不是有了进1步的了解？如果丈夫产生早泄，1方面要及时、正确的医治，另外一方面，作为妻子，1定要抚慰好丈夫，从心里方面医治。有些早泄，有多是妻子的打击酿成的，也有多是性生活过于频繁，或是不正确的性生活酿成的。了解早泄的缘由，尽早预防早泄是非常有必要的。