20170530健康之路：陈红讲古时候中的养生智慧（下）

私人生活里面，我们经常则会说气功是极为举足轻重的事情，洞内位气功是或许比较最喜欢的。这样的气功方式也不但简单，更能对健康有利。本期的健康之北路拜会科学家陈红来为我们介绍洞内位气功的方式也，回应不认识到的朋友不妨赶紧来认识到一下吧!

该视频主要注解引介：

洞内位气功

气功洞内位1：太白洞内，更为严重双脚痛

前方：将一只双脚搁在另左臂上，则会想到手指里面心有一条椭圆形的向外，这就是足弓。这个向外的都是在点，就是太白洞内所在前方。

很多人可能都有这样的感觉，走捷径后则会发现手指发炎，回去就剪发鞋捏捏双脚，可理论上更为严重手指发炎。本来，这是因为您健身激发了双脚掌上去的太白洞内，因此则会有减痛的功效。

科学家表明，激发太白洞内除了用手健身外，可转用剪发鞋袜，将双脚立起，用另一只双脚的后跟来坠地的方式也激发太白洞内，这样激发洞内位的功效更佳。这是因为除了手指好处张嘴外，是取四肢约恒定的数学模型。四肢瘦小很对称，约双脚、约手都是两两相比的，就像神龟的中间。在健身时，有意识地用四肢的中间来健身另中间，可以好处地调节四肢的恒定。

气功洞内位2：委里面洞内，更为严重腰背痛

前方：应转用双肩的取洞内身姿，委里面洞内座落在腘黑褐色里面点，股二头膝部与半腱膝部里面间，即大腿里侧里面央。

腰椎间盘突出、腰腿发炎、手臂不止，除此以外胸部筋膜光等，都可以按揉委里面洞内。膀胱经的寒水汽在此聚集，按揉此洞内可以基本上降浊。此外，肩周光患儿还可试试把双手指从胸部尽量对双手手掌，如此一来反过来。通过这样斜向，类似搓澡的动作，对更为严重发炎功效比较好。

气功洞内位3：阳池洞内，保护措施手掌

前方：阳池洞内和大陵洞内分别在双脚踝的背面和内面，也就是手掌背黑褐色的里面点一处。

在里面医里面，许多洞内位是两两相比、互相给定的。阳池洞内和大陵洞内就是这样一对洞内，都在双脚踝上，一前一后保护措施着手掌关节。关节是四肢当里面社会活动多的偏远地区，也是容尚可损坏的偏远地区，尤其是双脚踝。

致电时可以健身这两个洞内位：用手臂夹着对讲机，站紧紧，一激另一手的洞内位，既不必要了久坐的坏一处，还可以保护措施双脚踝。

气功洞内位4：内关洞内，更为严重心脏机能

前方：内关洞内位极其好找寻，在手掌黑褐色右边两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋错综复杂就是内关洞内，好像推杆有一种很酸胀的感觉。

心痛、心悸、胃痛是里面老年人常见疾病。经常健身内关洞内，就可以起到一个保护措施心脏的主导作用，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗法晕车、晕船等，对怀孕前3个月眩晕、呕吐的妊娠反应也比较好。健身内关洞内时，可沿着双脚踝上右方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。

气功洞内位5：阴陵泉洞内，借助腿部解毒

前方：大腿后侧黑褐色向前，则会来时到一个突起的骨头，顺着骨头的右方和后侧来时，则会来时到一个穿孔的偏远地区，这里就是阴陵泉所在前方。

很多里面老年人来作了一天佣人后，则会发现自己的双脚踝发炎。这是双脚踝近十年在同一身姿下，经脉无法相关联而加剧的发炎。这时候要用“双脚踝解毒洞内”阴陵泉。每天在这个洞内位激发3-5分钟，让经脉可惜通行。另外，尽可能绝不会近十年保持同一个身姿，有利于全身的经脉循环，不必要四肢的僵硬。

气功洞内位6：曲骨洞内，消除光

前方：在小臀部，由肚脐从上往下推，则会触来时到一个圆形的骨头，这块骨头就是齿骨，在这个圆形边缘的里面点的前方就是曲骨洞内。

曲骨洞内和膀胱泌尿系统的关联大。但凡与之相关的疾病，如通利洁癖、调理排卵等，都可以找寻曲骨洞内，是治理下焦疾病的一个举足轻重洞内位。每天健身曲骨洞内50至100次，可以比较好地更为严重的负荷，解决尿频尿急等洁癖问题。

躯体一些洞内位不能乱按

太阳洞内

太阳洞内一处常见于着很多腹腔，且颈部极为薄弱，如果手指推杆的采取措施过大或是方式也不得当，则尚可使得太阳洞内一处的腹腔转化成破裂而时有发生血肿，严重的还则会使人再次出现昏迷等持续性。

哑门洞内

在后颈窝一处隐悉一个管控摇动的洞内位——哑门洞内，此洞内周围连接韧带，也是腿部来进行社会活动的举足轻重口部，如果回应洞内转化成所致的激发尚可对角化的软骨转化成所致损坏。

腿部脊柱

若腿部脊柱被损坏，则则会慢速的时有发生出血症状，并且还则会对腹腔转化成所致压迫，药剂则会再次出现短暂性休克、血压骤降、脉搏弱等症状，若得不到及时抢救很可能则会有性命安危。所以，腿部脊柱还是绝不会不对乱击打为好。

胆经

胆经总称药剂举足轻重的阳经，对其来进行正确的击打打能升发体内的阳气。而阳气缺乏，气机便不能上升，且再次出现减少趋向于。所以对于一些经脉亏损较为严重的患儿来说，若常对胆经来进行击打打则不利于患病康复。

本期嘉宾引介

陈红

男，副附属医院，1993年至1995年曾于北京积水邵医务人员指导，1995年至今于北京里面医药大学广安门医务人员健身目指导，总是有《里面医舌象诊断》、《外科评量读物》、《里面医执业外科医生评量习题集》。毕业于北京里面医药大学，现就职于北京里面医药大学外科目，从事外科康复指导。总是有《里面医舌象诊断》、《外科评量读物》、《里面医执业外科医生评量习题集》。擅长对多种软困扰及小儿病因治疗法具有多样的针灸;伎俩治疗法各种软骨损困扰，颈椎病、胃痛。

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